فناوری آموزش و یادگیری، آموزش ترفندهای کاربردی
 



5 مرحله برای دسترسی به رایانه کاری از خانه:

  1. با کارفرمای خود چک کنید: قبل از شروع، مطمئن شوید که کارفرمای شما اجازه کار از راه دور را می‌دهد و یک خط‌مشی دسترسی از راه دور دارد.
  2. تنظیم یک شبکه خصوصی مجازی (VPN): یک VPN یک اتصال امن و رمزگذاری شده بین رایانه خانگی و رایانه کاری شما ایجاد می کند. این تضمین می‌کند که هر داده‌ای که منتقل می‌کنید در برابر چشم‌های کنجکاو محافظت می‌شود.
  3. استفاده از پروتکل دسکتاپ از راه دور (RDP) یا نرم افزار دسترسی از راه دور: کارفرمای شما ممکن است RDP یا نرم افزار دسترسی از راه دور خاصی را برای استفاده در اختیار شما قرار دهد. اگر نه، می‌توانید از راه‌حل‌های شخص ثالث مانند TeamViewer یا LogMeIn استفاده کنید.
  4. نصب و پیکربندی نرم افزار: هنگامی که نرم افزار را در اختیار داشتید، آن را بر روی رایانه خانگی خود نصب کنید و آن را طبق دستورالعمل های کارفرمای خود پیکربندی کنید.
  5. آزمایش اتصال: قبل از شروع به کار، اتصال را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که می توانید به رایانه کاری خود دسترسی داشته باشید و همه چیز به درستی کار می کند.

17 نکته برای یک تجربه کار از راه دور روان و ایمن:

  1. استفاده از اتصال اینترنتی ایمن: از استفاده از Wi-Fi عمومی یا شبکه های خانگی ناامن برای دسترسی به رایانه محل کار خود اجتناب کنید. در عوض، از یک اتصال اترنت سیمی یا یک شبکه بی سیم امن استفاده کنید.
  2. از یک رمز عبور قوی استفاده کنید: یک رمز عبور قوی و منحصر به فرد برای نرم افزار دسترسی از راه دور خود انتخاب کنید و مطمئن شوید که به طور مرتب آن را تغییر دهید.
  3. فعال کردن احراز هویت دو مرحله‌ای: با این کار یک لایه امنیتی اضافی به دسترسی از راه دور شما اضافه می‌کند و از شما می‌خواهد علاوه بر رمز عبور، کدی را که به تلفن یا ایمیلتان ارسال شده است وارد کنید.
  4. کامپیوتر خانگی خود را به روز نگه دارید: مطمئن شوید که رایانه خانگی شما از آخرین سیستم عامل و نرم افزار آنتی ویروس برای محافظت در برابر بدافزارها و سایر تهدیدات آنلاین استفاده می کند.
  5. استفاده از فایروال: فایروال را در رایانه خانگی خود فعال کنید تا دسترسی غیرمجاز به رایانه کاری شما را مسدود کند.
  6. استفاده از نرم افزار دسترسی از راه دور ایمن: نرم افزار دسترسی از راه دور را انتخاب کنید که از رمزگذاری سرتاسر برای محافظت از داده های شما استفاده می کند.
  7. مراقب حملات فیشینگ باشید: حملات فیشینگ هنگام کار از راه دور رایج هستند، بنابراین مراقب ایمیل‌ها یا پیوندهای مشکوک باشید.
  8. استفاده از ماشین مجازی: اگر نیاز به دسترسی به داده های حساس دارید، از ماشین مجازی برای ایجاد یک محیط مجزا و امن استفاده کنید.
  9. استفاده از مرورگر ایمن: از یک مرورگر وب امن مانند Google Chrome یا Mozilla Firefox برای دسترسی به رایانه محل کار خود استفاده کنید.
  10. غیرفعال کردن اشتراک‌گذاری فایل: اشتراک‌گذاری فایل را در رایانه خانگی خود غیرفعال کنید تا از دسترسی کاربران غیرمجاز به داده‌های حساس جلوگیری کنید.
  11. استفاده از مدیر رمز عبور: از یک مدیر رمز عبور برای ایجاد و ذخیره گذرواژه‌های قوی برای همه حساب‌های دسترسی از راه دور خود استفاده کنید.
  12. رایانه کاری خود را قفل نگه دارید: برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز، رایانه کاری خود را زمانی که از آن استفاده نمی کنید قفل نگه دارید.
  13. استفاده از ابزار نظارت بر دسترسی از راه دور: استفاده از ابزار نظارت بر دسترسی از راه دور را برای ردیابی و ثبت تمام فعالیت های دسترسی از راه دور در نظر بگیرید.
  14. استفاده از VPN: از VPN برای رمزگذاری تمام ترافیک اینترنت خود هنگام کار از راه دور استفاده کنید.
  15. استفاده از سرویس گیرنده دسترسی از راه دور ایمن: از یک سرویس گیرنده دسترسی راه دور ایمن مانند کلاینت دسکتاپ از راه دور یا کلاینت دسترسی از راه دور برای دسترسی به رایانه کاری خود استفاده کنید.
  16. غیرفعال کردن دسترسی از راه دور در صورت عدم استفاده: برای جلوگیری از هرگونه دسترسی غیرمجاز، دسترسی از راه دور را هنگامی که از آن استفاده نمی کنید غیرفعال کنید.
  17. به طور منظم خط‌مشی‌های دسترسی از راه دور را مرور کنید: به‌طور منظم خط‌مشی‌های دسترسی از راه دور کارفرمای خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که با همه پروتکل‌های امنیتی مطابقت دارید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

  1. “امنیت کار از راه دور: بهترین روش ها برای محافظت از کسب و کار شما” توسط Cybersecurity Ventures
  2. “راهنمای نهایی امنیت کار از راه دور” توسط LastPass
  3. “امنیت دسترسی از راه دور: محافظت از کسب و کار شما در برابر تهدیدات دسترسی از راه دور” توسط CSO Online

توجه: این منابع اطلاعات کلی و بهترین روش ها را برای امنیت کار از راه دور ارائه می دهند و قرار نیست به عنوان جایگزینی برای مشاوره حرفه ای استفاده شوند. برای راهنمایی خاص در مورد امنیت کار از راه دور، مهم است که با بخش فناوری اطلاعات کارفرمای خود یا یک متخصص امنیتی واجد شرایط مشورت کنید.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[جمعه 1403-03-25] [ 11:35:00 ب.ظ ]




شستن و سشوار کردن موهای طبیعی نیاز به مراقبت ویژه ای برای حفظ سلامت آن و جلوگیری از آسیب دارد. موهای طبیعی به موهایی گفته می شود که از نظر شیمیایی صاف یا شل نشده اند. این نوع مو اغلب مستعد خشکی و شکستگی است، بنابراین رعایت مراحل صحیح و استفاده از محصولات مناسب برای حفظ ظاهر آن بسیار مهم است. در اینجا هشت مرحله برای شستشوی موثر و سشوار کردن موهای طبیعی به همراه 33 نکته برای دستیابی به نتایج مطلوب آورده شده است.

مرحله 1: آماده شدن برای شستشو

قبل از شستن موهای طبیعی خود، تهیه صحیح آن ضروری است:

  1. باز کردن گره مو: با باز کردن گره موهای خود با استفاده از یک شانه دندانه دار یا انگشتان خود شروع کنید. این به حذف گره‌ها و گره‌ها کمک می‌کند و فرآیند شستشو را آسان‌تر می‌کند.
  2. درمان قبل از پوسیدگی: قبل از شامپو کردن، یک درمان پیش از ضایعات را در نظر بگیرید. این شامل استفاده از نرم کننده یا روغن مرطوب کننده بر روی موهایتان است و اجازه می دهد مدتی قبل از شستشو بماند. این به محافظت از مو در برابر خشک شدن بیش از حد در طول فرآیند شامپو کردن کمک می کند.
  3. موهای خود را برش بزنید: موهای خود را با استفاده از گیره یا کش مو به چند قسمت تقسیم کنید. این فرآیند شستشو را قابل کنترل تر می کند و تضمین می کند که هر قسمت از پوست سر شما تمیز می شود.

مرحله ۲: خیس کردن مو

هنگامی که موهای خود را آماده کردید، زمان آن است که آنها را کاملا خیس کنید:

  1. از آب گرم استفاده کنید: موهای خود را با آب گرم خیس کنید. از استفاده از آب داغ خودداری کنید زیرا می تواند روغن های طبیعی را از پوست سر شما پاک کند و منجر به خشکی شود.
  2. روی پوست سر تمرکز کنید: جریان آب را به سمت پوست سر خود هدایت کنید در حالی که انتهای موهای خود را رو به پایین نگه دارید. این به جلوگیری از گره خوردن کمک می کند و احتمال خشک شدن بیش از حد را کاهش می دهد.

مرحله 3: شامپو زدن

روش های مناسب شامپو برای حفظ موهای طبیعی تمیز و سالم بسیار مهم است:

  1. یک شامپوی بدون سولفات انتخاب کنید: به دنبال شامپویی باشید که به طور خاص برای موهای طبیعی فرموله شده و فاقد سولفات های خشن باشد. سولفات ها می توانند رطوبت را از بین ببرند و باعث خشکی شوند.
  2. شامپو را روی پوست سر بمالید: مقدار کمی از شامپو را روی نوک انگشتان خود بریزید و مستقیماً روی پوست سر خود بمالید. به آرامی پوست سر خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید و روی ریشه موهای خود تمرکز کنید.
  3. از شامپو زدن بیش از حد خودداری کنید: موهای طبیعی معمولا خشک‌تر هستند، بنابراین از شامپو زدن هر روز خودداری کنید مگر اینکه لازم باشد. شامپو زدن بیش از حد می تواند منجر به خشکی و شکستگی شود.

مرحله ۴: تهویه‌سازی

حالت دهنده برای بازگرداندن رطوبت و تغذیه موهای طبیعی ضروری است:

  1. یک نرم کننده مرطوب کننده انتخاب کنید: نرم کننده ای را انتخاب کنید که به طور خاص برای موهای طبیعی فرموله شده است و آبرسانی عمیق را فراهم می کند. به دنبال موادی مانند کره شی، روغن نارگیل یا آلوئه ورا باشید.
  2. به طول موهای خود نرم کننده بزنید: نرم کننده را از قسمت میانی تا انتهای موهای خود بمالید و از ناحیه پوست سر خودداری کنید. برای توزیع یکنواخت نرم کننده از انگشتان خود یا یک شانه دندانه دار استفاده کنید.
  3. در حین حالت‌دهی، گره‌ها را باز کنید: در حالی که نرم‌کننده در موهایتان است، از یک شانه دندانه‌دار یا انگشتانتان برای باز کردن آرام گره‌ها یا گره‌ها استفاده کنید.
  4. تهویه مطبوع: بعد از شستشوی نرم‌کننده معمولی، از یک نرم‌کننده ترک‌دار استفاده کنید. تهویه مطبوع رطوبت اضافی را فراهم می کند و به گره گشایی کمک می کند.

مرحله 5: خشک کردن مو

بعد از نرم کردن، نوبت به خشک کردن موهای طبیعی می رسد:

  1. از مالش با حوله خودداری کنید: به جای مالش شدید موهای خود با حوله، آب اضافی را با استفاده از یک حوله میکروفیبر یا یک تی شرت قدیمی به آرامی فشار دهید. مالش می تواند باعث وز و شکستگی شود.
  2. خشک کردن با هوا یا سشوار؟: می توانید موهای خود را با هوا خشک کنید یا از سشوار استفاده کنید. اگر از سشوار استفاده می کنید، نکات زیر را برای یک فرآیند خشک کن ایمن و موثر دنبال کنید.

مرحله 6: آماده سازی برای خشک کردن بادمجان

قبل از سشوار کشیدن موهای طبیعی، مراحل زیر را انجام دهید:

  1. از محافظ حرارت استفاده کنید: از یک اسپری یا سرم محافظ حرارتی استفاده کنید تا از موهایتان در برابر آسیب گرما محافظت کند. این امر به ویژه برای موهای طبیعی که بیشتر مستعد خشکی و شکستگی هستند بسیار مهم است.
  2. موهای خود را دوباره برش دهید: موهای خود را با استفاده از گیره یا کش مو به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. این امر مدیریت آن را آسان‌تر می‌کند و تضمین می‌کند که هر بخش به اندازه کافی خشک شده است.
  3. از پیوست شانه ای استفاده کنیدent: یک شانه دندانه پهن را به سشوار خود وصل کنید. این به باز کردن گره‌ها و توزیع یکنواخت گرما در سرتاسر مو کمک می‌کند.

مرحله 7: تکنیک های خشک کردن با باد

هنگام سشوار کشیدن موی طبیعی، این تکنیک ها را برای نتایج مطلوب دنبال کنید:

  1. با تنظیم حرارت کم شروع کنید: با کمترین درجه حرارت روی سشوار خود شروع کنید تا آسیب حرارتی به حداقل برسد. در صورت نیاز می توانید حرارت را به تدریج افزایش دهید.
  2. خشک کن را در حرکت نگه دارید: از متمرکز کردن گرما در یک نقطه برای مدت طولانی خودداری کنید. سشوار را به طور مداوم در حال حرکت نگه دارید تا گرما به طور یکنواخت توزیع شود و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری شود.
  3. از ضمیمه پخش کننده استفاده کنید: اگر موهای طبیعی مجعد یا موج دار دارید، از ضمیمه پخش کننده استفاده کنید تا بافت طبیعی خود را تقویت کرده و موخوره را به حداقل برسانید.
  4. تکنیک‌های کشش: اگر ظاهر صاف‌تری را ترجیح می‌دهید، از تکنیک‌های کششی مانند خشک کردن کششی یا روش‌های باندینگ استفاده کنید. این روش ها بدون استفاده از حرارت زیاد به بلند شدن موها کمک می کنند.
  5. دکمه Cool Shot: بعد از خشک شدن هر بخش، از دکمه شات خنک روی سشوار خود استفاده کنید. این به تنظیم استایل و کاهش موخوره کمک می کند.

مرحله 8: کارهای پایانی

پس از خشک کردن با ضربه، مراحل زیر را برای تکمیل فرآیند انجام دهید:

  1. روغن سبک بمالید:روغن یا سرم سبک وزن را بمالید تا رطوبت را ببندد و به موهایتان درخشندگی بدهد. از استفاده از روغن های سنگین که ممکن است موهای شما را سنگین کنند، اجتناب کنید.
  2. به دلخواه مدل دهید: موهای طبیعی خود را با استفاده از تکنیک های دلخواه خود، مانند پیچاندن، قیطان کردن، یا به سادگی گشاد کردن موهایتان، حالت دهید.
  3. یک حالت محافظ: برای به حداقل رساندن دستکاری و محافظت از موهایتان در برابر آسیب، سبک‌های محافظی مانند قیطان، پیچ و تاب یا تاپ را در نظر بگیرید.
  4. مراقبت در شب: قبل از رفتن به رختخواب، موهای خود را با یک روسری ابریشمی یا ساتن بپیچید یا از روبالشی ساتن برای جلوگیری از اصطکاک و حفظ رطوبت استفاده کنید.

33 نکته برای شستن و سشوار کردن موهای طبیعی:

  1. برای جلوگیری از خشک شدن موها به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
  2. به دفعات زیاد شامپو نزنید. هر 1-2 هفته یک بار هدف قرار دهید.
  3. قبل از استفاده شامپو را با آب رقیق کنید تا قدرت آن کاهش یابد.
  4. هنگام شامپو زدن روی ماساژ پوست سر تمرکز کنید تا کثیفی و رسوب از بین برود.
  5. برای کمک به بسته شدن کوتیکول های مو، نرم کننده را با آب خنک بشویید.
  6. از یک شانه دندانه دار یا انگشتان خود برای باز کردن موهای خیس به آرامی استفاده کنید.
  7. برای رطوبت و استحکام بیشتر موهای خود را مرتباً نرم کنید.
  8. سعی کنید برای تقویت تارهای مو گهگاه از یک درمان پروتئینی استفاده کنید.
  9. از استفاده از محصولات حاوی سولفات، پارابن یا روغن های معدنی خودداری کنید.
  10. از یک حوله میکروفیبر یا یک تی شرت قدیمی برای پاک کردن آب اضافی موهای خود استفاده کنید.
  11. در صورت امکان، مصرف گرما را با خشک کردن هوا به حداقل برسانید.
  12. اگر از سشوار استفاده می‌کنید، آن را روی کمترین درجه حرارتی که برای نوع موی شما مؤثر است، تنظیم کنید.
  13. قبل از خشک کردن با سشوار از محافظ حرارتی استفاده کنید تا از موهایتان در برابر آسیب گرما محافظت شود.
  14. قبل از سشوار کردن موهای خود را کاملاً باز کنید تا از گره خوردن و گره خوردن جلوگیری شود.
  15. از روش کشش هنگام سشوار کشیدن برای کشش مو و کاهش چروکیدگی استفاده کنید.
  16. از استفاده از گرمای بیش از حد روی یک قسمت از مو برای جلوگیری از آسیب حرارتی اجتناب کنید.
  17. برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض گرما، جلسات سشوار را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
  18. برای آبرسانی بیشتر، قبل از خشک کردن با سشوار از یک نرم کننده یا مرطوب کننده استفاده کنید.
  19. برای جلوگیری از شکستن، از یک شانه دندانه دار یا برس بازکن هنگام خشک کردن با سشوار استفاده کنید.
  20. صبور باشید و هنگام سشوار خشک کردن وقت خود را صرف کنید تا به نتایج دلخواه برسید.
  21. از روش‌های کشش بدون گرما مانند چرخش یا قیطان در بین جلسات سشوار استفاده کنید.
  22. از دست زدن بیش از حد موهای خود در هنگام خشک شدن خودداری کنید تا از موخوره و به هم خوردن حالت آن جلوگیری کنید.
  23. هنگام سشوار کشیدن موهای خود را به شدت نکشید یا نکشید. برای جلوگیری از شکستن، ملایم باشید.
  24. برای حفظ رطوبت و سلامت موهای خود از درمان های نرم کننده عمیق منظم استفاده کنید.
  25. از روغن های سبک مانند روغن آرگان، روغن جوجوبا یا روغن هسته انگور برای آب بندی در رطوبت استفاده کنید.
  26. از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده که می تواند موهای شما را سنگین کند، خودداری کنید.
  27. در صورت لزوم با استفاده از کلاه یا روسری از موهای خود در برابر شرایط آب و هوایی شدید محافظت کنید.
  28. انتهای خود را به طور منظم کوتاه کنید تا از شکاف انتهایی جلوگیری کنید و رشد موی سالم را تقویت کنید.
  29. روش‌های مو و تکنیک‌های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین حالت را برای موهای طبیعی خود پیدا کنید.
  30. برای حفظ موهای طبیعی سالم و شاداب، با روال مراقبت از موهای خود سازگار بمانید.
  31. مقدار زیاد بنوشیدآب و رژیم غذایی متعادل را برای سلامت کلی مو حفظ کنید.
  32. از استفاده بیش از حد از ابزارهای سبک حرارتی خودداری کنید، زیرا ممکن است در طول زمان باعث آسیب و خشکی آنها شوند.
  33. بافت طبیعی موهای خود را در آغوش بگیرید و جشن بگیرید. عشق و مراقبت از آن!

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

  1. NaturallyCurly.com: این وب سایت یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات و نکاتی در مورد مراقبت از موهای طبیعی است. مقاله‌ها، توصیه‌های محصول، و جامعه‌ای حمایتی برای افراد دارای موهای مجعد و طبیعی ارائه می‌کند.
  2. BlackHairInformation.com: اطلاعات موهای سیاه اطلاعات زیادی را ارائه می دهد که به طور خاص برای نیازهای زنان سیاه پوست با موهای طبیعی طراحی شده است. موضوعات مختلفی از جمله روال های مراقبت از مو، بررسی محصول و تکنیک های مدل دادن را پوشش می دهد.
  3. CurlyNikki.com: فرفری نیکی یکی دیگر از منابع آنلاین محبوب است که به مراقبت از موی طبیعی اختصاص داده شده است. این شامل مقالات، آموزش ها و مصاحبه با متخصصان در زمینه موهای طبیعی است.

از این منابع برای جمع آوری اطلاعات جامع و دقیق در مورد شستن و سشوار کردن موهای طبیعی استفاده شد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 09:33:00 ب.ظ ]




برای دیگران فردی خوب‌تر شوید: 25 نکته برای بهبود مهارت‌ها و روابط اجتماعی خود

مرحله 1: همدلی و گوش دادن فعال را تمرین کنید

همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است، در حالی که گوش دادن فعال عبارت است از تمرکز کامل بر آنچه که طرف مقابل می گوید بدون وقفه یا قضاوت. برای تبدیل شدن به یک فرد خوب، با تمرین همدلی و گوش دادن فعال در تعاملات روزانه خود شروع کنید. این می تواند توسط:

  • گوش دادن با دقت به سخنان دیگران بدون قطع صحبت یا قضاوت آنها.
  • نشان دادن درک و تصدیق احساساتشان.
  • پرسیدن سؤالات باز برای تشویق آنها به اشتراک گذاری بیشتر.
  • بازتاب آنچه آنها می گویند برای نشان دادن اینکه دیدگاه آنها را درک می کنید و تأیید می کنید.

مرحله 2: هوش عاطفی خود را توسعه دهید

هوش هیجانی به توانایی شما در تشخیص و مدیریت احساسات خود و همچنین احساسات دیگران اشاره دارد. برای تقویت هوش هیجانی خود، سعی کنید:

  • تشخیص احساسات خود و نحوه تأثیر آنها بر رفتار شما.
  • شناخت احساسات دیگران و پاسخ مناسب.
  • تمرین خودتنظیمی برای مدیریت احساسات خود.
  • توسعه مهارت های ارتباطی موثر برای بیان احساسات خود به روشی سالم.

مرحله 3: مهربانی و شفقت را تمرین کنید

مهربانی و شفقت از ویژگی های ضروری برای تبدیل شدن به یک فرد خوب هستند. برای تمرین مهربانی و شفقت، سعی کنید:

  • انجام اعمال کوچک محبت آمیز برای دیگران، مانند نگه داشتن در برای کسی یا تعریف کردن.
  • ارائه کمک و پشتیبانی در صورت نیاز، حتی اگر خارج از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن) شما باشد.
  • گوش دادن به دیگران بدون قضاوت و ارائه کلمات تشویق کننده.
  • وقت و منابع خود را داوطلبانه برای کمک به افراد نیازمند اختصاص دهید.

مرحله 4: صبر و انعطاف پذیری خود را توسعه دهید

صبر و انعطاف پذیری از ویژگی های مهم برای تبدیل شدن به یک فرد خوب هستند. برای ایجاد این ویژگی ها، سعی کنید:

  • تمرین ذهن آگاهی برای حضور و تمرکز در موقعیت های دشوار.
  • داشتن ذهن باز و مایل به در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف.
  • با خود و دیگران صبور باشید، مخصوصا زمانی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود.
  • منعطف بودن و سازگاری در زندگی روزمره و روابط.

مرحله 5: ایجاد روابط قوی

ایجاد روابط قوی با دیگران یکی از جنبه های مهم تبدیل شدن به یک فرد خوب است. برای ایجاد روابط قوی، سعی کنید:

  • سرمایه گذاری زمان و تلاش برای شناخت دیگران.
  • شنونده خوبی هستند و به زندگی خود علاقه واقعی نشان می دهند.
  • در تعاملات خود با دیگران قابل اعتماد و قابل اعتماد باشید.
  • احترام بودن و توجه به مرزها و نیازهای دیگران.

مرحله 6: قدردانی را تمرین کنید

تمرین قدردانی می تواند به شما کمک کند تا با پرورش نگرش مثبت و تقویت روابط خود، به فرد خوبی تبدیل شوید. برای تمرین شکرگزاری و قدردانی، سعی کنید:

  • داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری برای ثبت مواردی که هر روز بابت آنها سپاسگزار هستید.
  • ابراز قدردانی از دیگران برای کمک و حمایت آنها.
  • قدردانی از افراد و چیزهای زندگی خود را نشان می دهید.
  • مواظب بودن به چیزهای خوب در زندگی و ابراز قدردانی از آنها.

مرحله 7: معتبر و واقعی باشید

اصیل بودن و واقعی بودن برای تبدیل شدن به یک فرد خوب ضروری است. برای معتبر و واقعی بودن، سعی کنید:

  • با خود و ارزش های خود صادق باشید.
  • در تعاملات خود با دیگران صادق و شفاف باشید.
  • اجتناب از تظاهر به کسی که نیستید.
  • به خود و ارزش خود اطمینان داشته باشید.
موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[دوشنبه 1403-02-03] [ 12:15:00 ب.ظ ]
1 2 3 4 6